Podrobnosti

Zveřejněno 25. 10. 2015 13:32 25. říjen 2015

Napsal Obík Obík

Podzimní minisoustředění Lyž.oddílu TJ Sokol Senohraby na Vávráku 28.10.-1.11.2016

 

středa 28.10. trénink - od 10.00 - 11.30 hod - Vávrák. Výbava-oblečení a boty na běh, hůlky a boty na běžky!!!

pátek 30.10. trénink - od 17.30 - 18.30 hod Vávrák. Výbava-oblečení a boty na běh, hůlky na běžky, čelovka

sobota 31.10. trénink-od 10.00 - 11.30 hod-Vávrák. Výbava-oblečení a boty na běh, hůlky a boty na běžky!!!

 

Na sobotu přidáváme tip na krásnej horskej běh v Jiz.horách "Janovských 11a19km". Dětské ktg 2a6km. Od dorostu 11nebo19km. Kromě běhu možno též absolovat jako turist.pochod, nebo běžet se psem (canicros). Účast dobrovolná. Info o závodu:  http://www.11a19.cz/uvod/ 

 

neděle 1.11.- Přespolák na golfovém hřišti Praha-Motol. Poslední závod seriálu "Salomon trail cup" a závod "Pražského běžeckého poháru"-jako náš přespolák. Start závodu v 9:50h nejml.ktg 4roky a ml. na 150m. Další bezprostředně navazují. Děti a mládež do 15let neplatí startovné. Dospělí běží 8km, zde startovné 400 předem, nebo na místě 500kč.

Info o závodu:  http://www.strc.cz/2015-2/pres-motolske-jamky-strc-2015

Dejte prosím do pátku vědět Obikovi, kdo pojedete at se můžeme dyžtak předem přihlásit a domluvit na dopravě!

Odjezd ze Senohrab předběžně v 8:30hod

 

Náplní tréninků bude běh-krosíky, obratnost.běh, běžecká abc. Nácvik a rozvoj lyž.dovedností na suchu: běh a lyž.krok s hůlkama, odrazy,síla. Dále různé štafety a hry např.štafeta na lyžích kamenačkách-travnačkách.

Na Vávráku bude na chatě vždy zatopeno a uvaříme si čaj.

 

Vaši trenéři

Alena, Míla, Iva, Obik, Máza, Martina