TRÉNINKY do konce října skupina OBIK

Podrobnosti

Vytvořeno 25. 10. 2015 13:32 25. říjen 2015

Napsal Obík Obík

Podzimní minisoustředění Lyž.oddílu TJ Sokol Senohraby na Vávráku 28.10.-1.11.2016

středa 28.10. trénink - od 10.00 - 11.30 hod - Vávrák. Výbava-oblečení a boty na běh, hůlky a boty na běžky!!!

pátek 30.10. trénink - od 17.30 - 18.30 hod Vávrák. Výbava-oblečení a boty na běh, hůlky na běžky, čelovka

sobota 31.10. trénink-od 10.00 - 11.30 hod-Vávrák. Výbava-oblečení a boty na běh, hůlky a boty na běžky!!!

Na sobotu přidáváme tip na krásnej horskej běh v Jiz.horách "Janovských 11a19km". Dětské ktg 2a6km. Od dorostu 11nebo19km. Kromě běhu možno též absolovat jako turist.pochod, nebo běžet se psem (canicros). Účast dobrovolná. Info o závodu:  http://www.11a19.cz/uvod/ 

neděle 1.11.- Přespolák na golfovém hřišti Praha-Motol. Poslední závod seriálu "Salomon trail cup" a závod "Pražského běžeckého poháru"-jako náš přespolák. Start závodu v 9:50h nejml.ktg 4roky a ml. na 150m. Další bezprostředně navazují. Děti a mládež do 15let neplatí startovné. Dospělí běží 8km, zde startovné 400 předem, nebo na místě 500kč.

Info o závodu:  http://www.strc.cz/2015-2/pres-motolske-jamky-strc-2015

Dejte prosím do pátku vědět Obikovi, kdo pojedete at se můžeme dyžtak předem přihlásit a domluvit na dopravě!

Odjezd ze Senohrab předběžně v 8:30hod

Náplní tréninků bude běh-krosíky, obratnost.běh, běžecká abc. Nácvik a rozvoj lyž.dovedností na suchu: běh a lyž.krok s hůlkama, odrazy,síla. Dále různé štafety a hry např.štafeta na lyžích kamenačkách-travnačkách.

Na Vávráku bude na chatě vždy zatopeno a uvaříme si čaj.

Vaši trenéři

Alena, Míla, Iva, Obik, Máza, Martina

Brigádníci díky !!!

Podrobnosti

Vytvořeno 12. 10. 2015 22:58 12. říjen 2015

Napsal Alena Skořepová Alena Skořepová

Díky všem, kteří jste přišli v neděli pomoct při přípravách na podzimní běh lyžařů. Udělalo se toho opravdu dost a tak snad máme "strýčka" na brigádu další. Vyčistění, vymetení chalupy, příprava místa pro časomíru a zpracování výsledků. Proklestění dětských tratí. Vyčistění trati na druhém kilometru od těžby dřeva, prostřihání a prořezání úseku u dálnice. Naštípání dřeva, úklid zelené chaloupky ..... Počasí (i když ráno byla veká zima) vyšlo, vysvitlo sluníčko a tak opékání buřtů už bylo bez rukavic a kulichů :-)

Následující brigáda je v neděli 22.listopadu od 9:30 hod na Vávráku.

Díky

Seno lyžníci

BRIGÁDA - neděle 11.10.

Podrobnosti

Vytvořeno 8. 10. 2015 21:36 8. říjen 2015

Napsal Alena Skořepová Alena Skořepová

29.listopadu se uskuteční již 59.ročník Podzimního běhu lyžařů v Senohrabech. Dlouholetou tradicí jsou dobře připravené a vymetené tratě :-) proto, kdo můžete vezměte prosím hrábě, nůžky, křoviňáky, pracovní rukavice, svačinu, děti a přijďte nám pomoct v neděli 11.října, 22.listopadu a v sobotu 28.listopadu vždy od 9:30 hod na Vávrák.

Moc děkujeme senohrabští lyžníci

PODZIMNÍ BĚH LYŽAŘŮ - BRIGÁDY

Podrobnosti

Vytvořeno 24. 9. 2015 9:30 24. září 2015

Napsal Alena Skořepová Alena Skořepová

29.listopadu se uskuteční již 59.ročník Podzimního běhu lyžařů v Senohrabech. Dlouholetou tradicí jsou dobře připravené a vymetené tratě :-) proto, kdo můžete vezměte prosím hrábě, nůžky, křoviňáky, pracovní rukavice, svačinu, děti a přijďte nám pomoct v neděli 11.října, 22.listopadu a v sobotu 28.listopadu vždy od 9:30 hod na Vávrák.

Moc děkujeme senohrabští lyžníci

Úspěchy našich atletů

Podrobnosti

Vytvořeno 6. 10. 2015 21:23 6. říjen 2015

Napsal Andrea Lichtenbergová Andrea Lichtenbergová

Poslední sobotu v září se konal žákovský atletický den v Říčanech. Naši malí atleti předvedli výborné výkony. Na bronzovém stupni vítězů skončily Kristýnka a Lea Bradovy. Výborný výkon ukázala všem i Adélka Janatová, která skončila ve čtyřboji na krásném čtvrtém místě. V kategorii se staršími se vedlo i Matýskovi Kadeřábkovi, Barborce a Anničce Štíchovým a Zuzance Lichtenbergové. Nejmladší naděje, Lada Kadeřábková, výborně závodila a vůbec nevadilo, že její soupeřky byly o tři roky starší. Lada převedla ukázkový styl běhu i výborný skok z místa. Závody si děti užily, o čemž svědčí i jejich rozhodnutí přihlásit se do štafety 40x50m. Naprosto perfektní výkon předvedla štafeta složená ze Zuzky, Kristýnky, Leušky a Matýska. Viděli jsme krásný start, bezchybné předávky a suverénní finiš. Jen tak dál!

První říjnovou sobotu se naši atleti ještě ve větším počtu zúčastnili sprinterského trojboje v Říčanech, kde ukázali rychlost a solidní techniku běhu na tratích 50, 100 a 150 m. Vynikající druhé místo si z Říčan odvezla Lea Bradová, která předvedla vyrovnaný výkon ve všech třech sprintech. Její sestřička v nelehké konkurenci vybojovala skvělé třetí místo, přičemž s časem 8,4 s na 50 m se dělila o první místo. Obrovskou radost udělala nám i sobě Adélka Janatová, která skončila na sdíleném třetím a čtvrtém místě a jen kvůli času na nejkratší trati skončila celkově čtvrtá. Vynikající třetí místo ji však patří na trati 150 m a časem 28, 5 s. Výborné páté místo patří Jirkovi Venclovi s výborným časem 9. 3 s na 50 m. Veliká pochvala za předvedené výkony patří i Šimonovi Bínovi, Matýskovi Kadeřábkovi, Anničce a Barborce Štíchovým, Olivce Silvey, Lindě Lubinové a Zuzance Lichtenbergové. Velmi bych chtěla ocenit techniku běhu Aničky a Barborky.

Na obou podzimních závodech naši atleti ukázali nejen kvalitní výkony, chuť závodit, sílu ducha při prohře, bojovnost, smysl pro fair play a týmovost. Milí závodníci, byli jste nejlepší v tom, jak jste si navzájem fandili. Za to Vám patří zlaté medaile, které obdržíte na nejbližším tréninku.

Děkujeme!

Trenéři: Vanda, Pravoš, Petr, Hanka, Andrea